Μια παλιά δοξασία λεει ότι ο Αρχάγγελος Ουριήλ γιατρεύει
τις οδυνηρές μνήμες και δυναμώνει την ικανότητα για
συγχώρεση. Και αυτή με την σειρά της δυναμώνει την υγεία,
λένε οι ειδικοί. Δίνοντας άφεση, ουσιαστικά απαλλάσσετε τον
εαυτό σας από το να νιώθει θύμα. Όχι μόνο αισθάνεστε
καλύτερα, αλλά και γίνεστε!
Της
Μελίσσας Στοϊλη
ΑΦΕΣΑΥΤΟΙΣ
...
Να υποφέρει. Να βρεθεί ένας τρόπος να πονέσει όπως εσείς
που δεχτήκατε τη σφοδρότητα της προδοσίας του. Καταναλώνετε
όωρες ψάχνοντας να βρείτε τον ιδανικό τρόπο εκδίκησης. Να
τον κάνετε τόπι στο ξύλο, να πονέσει, να σας εκλιπαρεί να
συγγνώμη και εσείς να μην τη δίνετε. Θα μπορούσατε να
καταστρέψετε τον εαυτό σας στην προσπάθειά σας να
καταστρέψετε τον εχθρό. Και αυτό ακριβώς κάνετε. Αλλάξτε
τακτική. Ημέρες που είναι, συγχωρήστε και βρείτε την υγεία
σας.
ΝΑΙ ΣΤΗΝ ΣΥΓΝΩΜΗ
Η συγχώρεση είναι μια δύσκολη υπόθεση η οποία δεν πρέπει να
συγχέεται με την λησμονιά του πόνου που έχει βιωθεί.
Σημαίνει απελευθέρωση του εαυτού μας από την οδυνηρή
αίσθηση ότι υπήρξαμε το «θύμα» μιας κατάστασης. Μέσω της
άφεσης δεν σβήνουμε το κακό αλλά προσπαθούμε να το
υπερβούμε. Σύμφωνα με τον ελβετό ψυχολόγο Μάνουελ Σοχ, μέσω
της συγχώρεσης δίνουμε άφεση στον εαυτό μας για τα ψυχικά
τραύματα που έχει υποστεί: «Εμείς και μόνο νιώθουμε τον
ψυχικό πόνο της εμπειρίας που μας πλήγωσε και έτσι εμείς οι
ίδιοι υποχρεωνόμαστε να γιατρευτούμε. Η συγχώρεση λοιπόν
στοχεύει στον εαυτό μας ακόμη και όταν απευθυνόμαστε στους
άλλους στην περίπτωση που νιώθουμε
θύματα».
ΑΥΤΟΪΑΣΗ
Τα
άτομα που μπορούν να συγχωρούν τους άλλους σε ζητήματα
διαπροσωπικής διαμάχης έχουν χαμηλότερη πίεση σε σύγκριση
με αυτούς που δεν μπορούν να συγχωρούν. Επιστήμονες από το
Πανεπιστήμιο του Τενεσί προσπάθησαν να ρίξουν περισσότερο
φώς στη σχέση μεταξήυ συγχώρεσης και αρτηριακής πίεσης.
Υπέβαλαν 108 άτομα (44 άνδρες και 64 γυναίκες) σε
ερωτηματολόγια σχετικά με καταστάσεις διαπροσωπικών
συγκρούσεων τις οποίες είχαν βιώσει. Εξετάστηκαν ο τρόπος
αντίδρασής τους και τα αισθήματα συγχώρεσης που τους
χαρακτήριζαν σε δύο διαφορετικές καταστάσεις. Η πρώτη όταν
ένιωθαν ότι προδόθηκαν από έναν από τους γονείς τους και η
δεύτερη όταν συνέβη το ίδιο με έναν φίλο ή συνεργάτη
τους.
Κατά την διάρκεια των συνεντεύξεων που είχαν με τους
εθελοντές, οι ερευνητές αξιολογούσαν την πίεση, τον ρυθμό
της καρδιάς και έκαναν ορισμένα ηλεκτροφυσιολογικά τεστ,
όπως το ηλεκτρομυογράφημα. Τα ευρήματά τους έδειξαν ότι
αυτοί που είχαν μια ψυχοσύνθεση περισσότερο επιρρεπή στο να
συγχωρεί είχαν πιο χαμηλή διαστολική αρτιριακή πίεση. Αυτοί
που είχαν τάση να μη συγχωρούν είχαν πιό υψηλή αρτηριακή
πίεση. Επίσης φάνηκε ότι αυτοί που δενμπορούσαν να
συγχωρησουν όταν έφερναν στη μνήμη τους τη συγκεκριμένη
υπόθεση ένιωθαν περισσότερη ένταση σε σύγκριση με αυτούς
που μπορούσαν να συγχωρούν. Η αύξηση της έντασης σχετιζόταν
με τη λειτουργία του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, το
οποίο ενεργοποιείται όταν έχουμε στρες. Ο χρόνος που
απαιτούνταν για χαλάρωση έπειτα από μια τέτοιου τύπου
ένταση ήταν παρατεταμένος και μεγαλύτερος σε αυτούς που δεν
μπορούσαν να συγχωρέσουν.
ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΙΣ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ
Τα αρνητικά του στρες τα γνωρίζουμε. Μειώνει την άμυνα του
οργανισμού και εξουδετερώνει την αποτελεσματικότητα
ορισμένων εμβολίων. Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε
στο Πανεπιστήμιο Ρόζαλιντ Φράνκλιν των Ηνωμένων Πολιτειών
και δημοσιεύεται στην επιθεώρηση « Journal of
Neuroscience», αρκεί ένα επεισόδιο έντονου στρες για να
αποχαιρετήσετε, δια παντός, μερικά κύτταρα του εγκεφάλου
σας. Κατά τους ερευνητές, η απώλεια των κυττάρων από έντονο
στρες ίσως αποτελεί ένα από τα αίτια της κατάθλιψης. Επίσης
το μεγάλο και χρόνιο στρες είναι ύποπτο για τη γένεση του
καρκίνου και των καρδιακών παθήσεων, διότι πιθανόν να
δημιουργεί τις προυποθέσεις για την εκδήλωση των ασθενιών
αυτών. Λοιπόν, θα τους συγχωρήσετε;
